Meditations-Lehrerin · Bad Windsheim

Raus aus dem
Gedankenkarussell.
Endlich ankommen.

Ihr Geist läuft auf Hochtouren – dabei wäre innere Stille Ihr natürlicher Zustand. Ich begleite Sie Schritt für Schritt zu einer Meditationspraxis, die Ihr Leben wirklich verändert.

Kostenlos testen Mehr erfahren
Birgit Bauereiß – Meditations-Lehrerin
Zertifizierte
Meditations-
Lehrerin

100+

Teilnehmer begleitet

10+

Jahre Erfahrung

Di. 19:30

Alle 14 Tage

∞

Innere Stille möglich

Meditation in der Natur Stille finden
Ruhe und Klarheit Im Moment ankommen
Natur und Atemübungen Atem als Anker
Das Problem

Kennen Sie das?

Ihr Kopf hört abends einfach nicht auf – die Gedanken kreisen, der Schlaf kommt nicht.
Sie funktionieren – aber fühlen sich innerlich leer, gereizt oder dauerhaft erschöpft.
Sie haben Meditation schon versucht – aber alleine klappt es einfach nicht.
Im Alltag kommen Sie nie wirklich zur Ruhe – immer ist etwas, das dringend ist.
Sie spüren: So kann es nicht weitergehen – aber Sie wissen nicht, wie Sie anfangen sollen.
Erschöpfung und innere Unruhe

»Der Kopf schläft nie – bis man ihm beibringt, loszulassen.«

— Birgit Bauereiß

Was passiert, wenn Sie nichts verändern? Dauerstress hinterlässt Spuren – in der Gesundheit, in Beziehungen, in der Lebensfreude. Nicht morgen anfangen – sondern jetzt einen einzigen Schritt tun. Dieser Kurs ist genau dieser Schritt.

Birgit Bauereiß
Die Lehrerin

Ich bin Birgit.
Ich zeige Ihnen den Weg nach innen.

Als zertifizierte Meditations-Lehrerin in Bad Windsheim begleite ich Menschen dabei, eine echte, dauerhafte Meditationspraxis aufzubauen – keine esoterische Wellness-Übung, sondern ein konkretes Werkzeug für mehr Klarheit, Ruhe und Lebensqualität.

Meine Kurse verbinden klassische Meditationstechniken mit modernem Verständnis der Neurowissenschaften. Praktisch, zugänglich, wirkungsvoll.

Zertifizierte Meditations-Lehrerin
Ausbildung in MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction)
Über 10 Jahre eigene Meditationspraxis & Lehrerfahrung
Wöchentliche Kurse in Bad Windsheim
Zum Kursangebot
"

Stille ist keine Abwesenheit von Geräusch. Sie ist die Anwesenheit von dir selbst.

— Birgit Bauereiß

Die Methode

Was Meditation wirklich bewirkt

Keine Esoterik. Kein leerer Kopf. Sondern ein trainierter Geist – der auch im Sturm ruhig bleibt.

01

Ankommen im Moment

Meditation beginnt nicht mit dem Leermachen des Kopfes – sondern damit, den gegenwärtigen Moment bewusst wahrzunehmen. Genau das üben wir.

02

Atem als Anker

Der Atem ist immer da – kostenlos, überall verfügbar. Er ist der direkteste Weg zurück zur Ruhe. Wir lernen, ihn bewusst einzusetzen.

03

Gedanken beobachten, nicht kämpfen

Gedanken kommen – das ist normal. Meditation lehrt uns, sie zu beobachten, ohne von ihnen mitgerissen zu werden. Das verändert alles.

04

Mitgefühl & Selbstfürsorge

Meditation ist keine Leistung. Es gibt kein Richtig oder Falsch. Wir üben, freundlich mit uns selbst zu sein – auch das ist eine Praxis.

05

Integration in den Alltag

Eine Meditationspraxis, die nur auf der Matte funktioniert, hilft wenig. Wir lernen, Achtsamkeit in den ganz normalen Tag zu integrieren.

06

Wissenschaftlich belegt

Regelmäßige Meditation reduziert nachweislich Stress, verbessert den Schlaf und stärkt Konzentration. Keine Glaubensfrage – sondern Neurowissenschaft.

Waldlicht und Ruhe

10 Minuten täglich
verändern Ihr Gehirn.

Neurowissenschaftler haben es bewiesen: Schon wenige Wochen regelmäßiger Meditation erzeugen messbare Veränderungen in der Hirnstruktur – mehr Ruhe, mehr Fokus, mehr Resilienz.

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Wie dringend brauchen Sie Stille?

7 Fragen. 3 Minuten. Eine ehrliche Einschätzung – und ein kostenloses Geschenk am Ende.

Was Sie erwartet: Nach dem Test erhalten Sie eine persönliche Auswertung Ihres Stresslevels – und unseren kostenlosen Leitfaden „Warum Meditation Ihr Leben verändern kann" zum sofortigen Download.

Frage 1 von 7

–

Kostenlos für Sie

Ihr persönlicher Leitfaden

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Kursangebot

Alle 14 Tage.
Ihre Stille.

Geführte Meditation in kleiner Gruppe – für Einsteiger und alle, die ihre Praxis vertiefen möchten.

19:30

Dienstags · alle 14 Tage · 19:30 – 21:30 Uhr · Bad Windsheim

Einsteiger & Fortgeschrittene willkommen
Kleine Gruppen – persönliche Begleitung
Keine Vorkenntnisse oder Ausrüstung nötig
Anmeldung per E-Mail oder Telefon
Jetzt Platz sichern
Meditationsraum und Atmosphäre
Was Sie erwartet
01
Geführte MeditationenVerschiedene Techniken: Atemmeditation, Body Scan, Gehmeditation, Loving Kindness.
02
Theorie, die hilftWas passiert im Gehirn? Warum wirkt Meditation – und warum fühlt sie sich anfangs schwer an?
03
Ihre persönliche PraxisWir finden gemeinsam heraus, welche Meditationsform zu Ihrem Leben passt.
04
Werkzeuge für den AlltagKurze Techniken für stressige Momente – in der Arbeit, im Stau, vor dem Einschlafen.
05
Gemeinschaft & AustauschGemeinsam meditieren ist kraftvoller als alleine. Die Gruppe trägt.
06
Nachhaltiger EffektNicht ein Abend Entspannung – sondern eine Praxis, die bleibt.
Stimmen

Was Teilnehmer sagen

»Nach drei Wochen schlafe ich zum ersten Mal seit Jahren wieder durch. Ich hätte nicht gedacht, dass so ein einfaches Werkzeug so viel bewirken kann.«

M. K. · Unternehmerin, Nürnberg

»Ich bin skeptisch reingegangen – und komplett überzeugt herausgekommen. Birgit erklärt Meditation so, dass man sofort versteht, warum es funktioniert.«

T. W. · Teamleiter, Ansbach

»Die Gruppe macht es aus. Gemeinsam meditieren ist eine ganz andere Erfahrung als alleine zu Hause. Dienstags ist mein Lieblingstag der Woche geworden.«

S. H. · Lehrerin, Bad Windsheim

Ruhe und Natur
Meditation und Stille
Gruppenmeditation
FAQ

Häufige Fragen

Weitere Fragen? Ich antworte gerne persönlich.

Frage stellen
Nein. Absolute Anfänger sind ausdrücklich willkommen – die meisten Teilnehmer starten bei null. Es gibt nichts, was Sie vorher wissen oder können müssten. Wir beginnen von vorne zusammen.
Das passiert jedem – auch geübten Meditierenden. Das Ziel der Meditation ist nicht, keine Gedanken zu haben. Es geht darum, Gedanken zu bemerken, ohne von ihnen mitgerissen zu werden. Das üben wir gemeinsam.
Wir arbeiten mit verschiedenen Methoden: Atemmeditation, Body Scan, geführte Visualisierungen, Gehmeditation und Loving-Kindness-Übungen. So findet jeder die Technik, die am besten zu ihm passt.
Viele Teilnehmer berichten nach dem ersten Abend von einem Gefühl der Erleichterung und Ruhe. Tiefere, nachhaltige Effekte – besserer Schlaf, weniger Stress, mehr Klarheit – zeigen sich typischerweise nach 3–6 Wochen regelmäßiger Praxis.
Nein. Alles was Sie brauchen, ist bequeme Kleidung. Kissen, Matten und alle Materialien sind vor Ort vorhanden. Bitte kommen Sie einfach so, wie Sie sich wohlfühlen.
Nein. Die in diesem Kurs gelehrten Techniken sind weltlich und wissenschaftlich fundiert. Sie müssen nichts glauben oder ablehnen. Meditation ist ein mentales Training – ähnlich wie Sport ein körperliches Training ist.
Besonderes Angebot
Neu · April 2026 · Begrenzte Plätze

Meditationswochenende
in Weigenheim

16.–19. April 2026

Tagungshof Weigenheim/Franken

Vier Tage vollständig loslassen – inmitten der fränkischen Natur. Im persönlichen Tagungshof Weigenheim erleben Sie ein Wochenende, das Sie wirklich bei sich ankommen lässt.

🧘Meditation – Morgen- und Abendmeditation, geführte Stille
🌿Yogatechnik – Sanfte Körperarbeit für mehr Präsenz und Erdung
✨Entspannungstechnik – Progressive Entspannung, Body Scan, Tiefenentspannung
🌲Waldbaden – Shinrin-yoku: Die Heilkraft des Waldes bewusst erleben
🕊️Zeit für sich – Freiraum ohne Programm, einfach sein und ankommen

Kosten & Leistungen

Übernachtung (3 Nächte à 85 €) 255 €
Seminargebühr 150 €
Gesamt pro Person 405 €
Jetzt anmelden 0176 43518458
Fränkische Natur – Tagungshof Weigenheim

„Behaglich Tagen in persönlicher Atmosphäre"

Tagungshof Weigenheim / Franken
Waldmeditation
Waldbaden im Frankenwald

„Vier Tage aus dem Alltag heraustreten, um wirklich anzukommen – das ist keine Auszeit. Das ist die wichtigste Investition in Sie selbst."

– Birgit Bauereiß, Meditations-Lehrerin

Nächster Schritt

Alle 14 Tage
wartet Ihre innere Stille.

Der Kurs findet dienstags alle 14 Tage um 19:30 Uhr in Bad Windsheim statt. Plätze sind begrenzt. Ihr erster Schritt fängt jetzt an.

Jetzt Platz sichern Gratis-Leitfaden holen

Kleine Gruppen · Persönliche Betreuung · Keine Vorkenntnisse nötig

Kontakt

Schreiben Sie mir.

Fragen, Anmeldung oder einfach erst einmal schauen – ich freue mich auf Ihre Nachricht und antworte innerhalb von 24 Stunden.

Standort

Bad Windsheim, Bayern

Kurstermin

Dienstags · alle 14 Tage · 19:30 – 21:30 Uhr

Anmeldung

Per Formular oder Telefon

Vielen Dank – ich melde mich innerhalb von 24 Stunden bei Ihnen.